Dein Podcast für positives   Mama-werden und Mama-sein

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MAMAphil - Positives Mama-werden und Mama-sein.

Der perfekte Ort für deine Geburt... (Mo, 30 Jan 2023)
Heute geht es nicht darum, wo der perfekte Ort für deine Geburt ist, sondern wie er aussehen sollte, damit du die beste Atmosphäre für die Geburt schaffst. Lass dich von mir inspirieren. Ich lade dich ausserdem ein, was richtig Cooles und Tolles zu erleben: Komm mit in meinen Powerkurs "Mom2Be", der im Februar 2023 in die nächste Runde gehen wird. 2 Wochen Power, Humor, Liebe und tolle Coachings und Übungen, alles live, alles online und alles wird aufgezeichnet, so dass es garantiert in dein Zeitbudget passt. Und übrigens: Wenn du bis zum 31.01.23 buchst, gibt es ein unglaublich wertvolles Goody mit dazu. Alle Infos zum Kurs über den Link in den Shownotes.
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Warum "Ich habe Angst, die Geburt nicht zu schaffen" keinen Sinn macht (Wed, 25 Jan 2023)
So oft höre oder lese ich diesen Satz: "Ich habe Angst davor, es nicht zu schaffen". Ich sag dir klipp und klar: Es ist Quatsch, das zu denken und vor allem blockiert es dich in deinen Möglichkeiten, dich gezielt darauf vorzubereiten, vor was du wirklich Respekt haben darfst. Ich zeige dir natürlich auch den Weg aus all dem heraus. Ist ja klar, ich lass dich doch nicht allein mit deinen Gedanken, Sorgen und ggf. Ängsten. Ich lese dich ausserdem ein, was richtig Cooles und Tolles zu erleben: Komm mit in meinen Powerkurs "Mom2Be", der im Februar 2023 in die nächste Runde gehen wird. 2 Wochen Power, Humor, Liebe und tolle Coachings und Übungen, alles live, alles online und alles wird aufgezeichnet, so dass es garantiert in dein Zeitbudget passt. Und übrigens: Wenn du bis zum 31.01.23 buchst, gibt es ein unglaublich wertvolles Goody mit dazu. Alle Infos zum Kurs über den Link in den Shownotes.
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So beeinflusst du deine Schmerzwahrnehmung (Thu, 29 Dec 2022)
Angst vor oder während der Geburt führt zu einer erhöhten (An-)Spannung im Körper. Und Spannung führt zu Schmerzen. Wenn du während deiner Schwangerschaft dafür sorgst, dass du deine Ängste abbaust, spürst du weniger Spannung im Körper und weniger Schmerzen. Was du im Einzelnen machen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß!
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61 - Frühschwangerschaft: Sex mit Bauch (Fri, 04 Nov 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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60 - Frühschwangerschaft: Schwangerschaftsstreifen (Fri, 28 Oct 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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59 - Frühschwangerschaft: Sport mit Bauch (Sat, 22 Oct 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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58 - Frühschwangerschaft: Sauna, Sonne und Solarium (Sat, 15 Oct 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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57 - Frühschwangerschaft: Reisen mit Bauch (Mon, 10 Oct 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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56 - Frühschwangerschaft: Nagellack und Co.: Was ist erlaubt, was nicht? (Fri, 30 Sep 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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55 - Frühschwangerschaft: Umgang mit Schadstoffen (Fri, 23 Sep 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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54 - Frühschwangerschaft: Gewichtszu- und Gewichtsabnahme (Fri, 16 Sep 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit liebevoller Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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53 - Frühschwangerschaft: Ernährung für Mama und Baby im Bauch (Sat, 10 Sep 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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52 - Frühschwangerschaft: Medikamente und Nahrungsmittelergänzungen (Fri, 02 Sep 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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51 - Frühschwangerschaft: Anzeichen vor dem positiven Testergebnis (Sun, 28 Aug 2022)
In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.
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50 - So wirst du eine richtig gute Mama (Fri, 05 Aug 2022)
Was ist das überhaupt, eine richtig gute Mama? Und wie schaffst du es, eine zu werden? Ich verrate dir mein Geheimnis. Sei gespannt.
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49 - Mama´s me-time (Sun, 12 Jun 2022)
In dieser Folge geht es einzig und allein darum, wie deine persönliche Auszeit am besten gelingt.
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48 - Eine einfache Übung zur körperlichen Entspannung (Sun, 05 Jun 2022)
Die tiefe Gesichtsentspannung: Davon hast du noch nie gehört? Dann wird es Zeit.
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47 - Was du zu einer angstfreien Geburt beitragen kannst (Fri, 06 May 2022)
In der letzten Podcastfolge Nr. 46 ging es darum, welchen negativen Einfluss Angst auf eine Geburt haben kann. Heute spreche ich mit dir darüber, was du tun kannst, damit du eine angstfreie Geburt erleben darfst.
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46 - Einfluss der Angst auf die Geburt (Mon, 02 May 2022)
Was bewirkt Angst im Körper, wie wirkt sie? Und warum kann sie dazu führen, dass es in deiner Geburt zu einem Stillstand kommt? Ich erkläre dir, welche Auswirkung Angst auf deine Geburt haben kann und freue mich schon darauf, wenn ich mit dir in der darauffolgenden Folge Nr. 47 darauf eingehe, was zu selbst dazu beitragen kannst, dass du im besten Fall gar keine Angst vor der Geburt verspürst.
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45 - Was kann mentale Geburtsvorbereitung? (Fri, 08 Apr 2022)
In dieser Folge verrate ich dir, weshalb die mentale Vorbereitung heute wichtiger denn je zuvor ist. Und du erfährst von mir, was du mit mentaler Geburtsvorbereitung erreichen kannst.
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44 - Was gehört in jede Geburtsvorbereitung? (Mon, 04 Apr 2022)
Ich verrate dir die essentiellen Inhalte, die in jeden Geburtsvorbereitungskurs gehören. Und ganz nebenbei verrate ich dir, was ich davon halte, wenn man als Schwangere unterschiedliche Geburtspositionen einübt.
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43 - Meditation für ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit (Tue, 15 Mar 2022)
Es herrscht Krieg in Europa, sehr nah bei uns. Viele Menschen sind verunsichert, haben Angst und das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit verloren. Nicht nur werdende Mütter sind davon betroffen (wobei die hormonelle Veränderung der Schwangerschaft die Frauen für dieses Gefühl der Unsicherheit und Angst noch stärker öffnet). Deshalb habe ich eine Meditation eingesprochen, die sich nicht nur für Frauen eignet, die schwanger sind sondern für Frauen in allen anderen Umständen (und Männer selbstverständlich) auch. Ich freue mich, wenn du diese Meditation mit mir machst und sie, wenn sie dir gefällt, weiterempfiehlst Die Dauer beträgt ca. 20 Minuten.
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42 - Holy Shit oder: Werde ich während der Presswehen auch etwas anderes rauspressen? (Sun, 28 Nov 2021)
Shit happens! Und deshalb spreche ich heute mit dir über das Thema "Stuhlgang während der Geburt". Wie häufig passiert das? Was, wenn es passiert? Warum ist es ein sehr gutes Zeichen, wenn es passiert? Und was hat die Auswahl des Geburtsbegleiters damit zu tun? Gehörst du auch zu den Frauen, die sich Gedanken zu dem Thema machen?
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41 - Die letzte Schwangerschaft (Mon, 22 Nov 2021)
Nach Folge 35 "Die erste Schwangerschaft" und Folge 36 "Die zweite Schwangerschaft", die im März 2021 online gegangen sind, folgt nun, mit etwas Abstand, diese Folge, in der es um die "letzte Schwangerschaft" geht. Also darum, wenn kein weiteres Kind mehr geplant ist. Wer trifft diese Entscheidung und welche Auswirkung hat sie auf den Elternteil, der vielleicht ganz anderer Meinung ist? Welche Chancen für betroffene Paare gibt es und was hilft aus dem Tal der Tränen heraus?
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40 - Das Wochenbett damals und heute (Tue, 26 Oct 2021)
Für das Wochenbett gilt genauso wie für die Geburt: es gibt nur einen Versuch für genau diese Wochenbettzeit mit genau diesem Kind. Es macht absolut Sinn, sich auf diese speziellen Wochen vorzubereiten, wie auf die Geburt. Was meine beiden Erfahrungen mit dem Wochenbett unterscheidet und was du für dein Wochenbett daraus lernen kannst, das erfährst du in dieser Folge.
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39 - Wie deine Haltung dein Geburtserlebnis beeinflusst (Wed, 15 Sep 2021)
Wie viel Zeit und Energie verwendest du in einen Geburtsvorbereitungskurs, der 179 EUR kostet? Würdest du mehr von deiner Energie investieren, wenn der Kurs 1790 EUR kosten würde? Wenn ja, wieso? Es geht um die Haltung, mit der du deine Geburtsvorbereitung machst. Wie einfach es ist, das Beste für dich und für die Geburt deines Babys herauszuholen, das erzähle ich dir in dieser Impulsfolge.
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38 - Was die Angst vor der Geburt ermöglicht (Tue, 18 May 2021)
Ist es eigentlich schlimm, wenn eine Frau Angst vor der Geburt hat? Woher kommt die Angst? Und worauf bezieht sie sich? Und die alles entscheidende Frage ist doch: Was macht die Angst vor der Geburt möglich?
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37 - Was ist eine "positive Geburt"? (Mon, 29 Mar 2021)
Immer wieder spreche ich davon und auch an anderen Stellen wirst du darüber lesen: Du darfst eine positive Geburt haben? Oder auch eine friedliche, sanfte etc. Was ist damit gemeint? Ist nur eine spontane Geburt eine positive Geburt? Muss es eine Geburt sein ohne Komplikationen, ohne Schmerzen? Oder kann ich eine Kaiserschnittgeburt eine positive Geburt sein?
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36 - Die zweite Schwangerschaft (Fri, 19 Mar 2021)
Der zweite Strich. Du bist wieder schwanger. Vieles, an was es nun zu denken gilt, kennst du noch aus der ersten Schwangerschaft. Aber es gibt zudem eine ganze Menge an anderen Dingen, die jetzt zu beachten sind. Dazu gehört z.B. die Vorbereitung des großen Kindes auf das neue Geschwisterlichen. Und es gehört die Verarbeitung der ersten Geburt dazu - das ist vor allem deshalb wichtig, dass du deine neue Schwangerschaft aus vollen Zügen genießen kannst. Also los, lass uns darüber sprechen.
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35 - Die erste Schwangerschaft (Fri, 12 Mar 2021)
Der zweite Strich. Positiv. Schwanger. Deine erste Schwangerschaft. Wow. In dieser Folge erfährst du, was es nun alles zu tun, zu erledigen, zu kaufen, zu überlegen, zu entscheiden gibt. Ich berichte aus den Gesprächen und Erzählungen zahlreicher schwangerer Frauen und natürlich auch aus meiner eigenen Erfahrung.
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34 - Notkaiserschnitt - Wann ist ein Kaiserschnitt ein Notfall und wie kannst du dich darauf vorbereiten (Fri, 12 Feb 2021)
Immer wieder begegnen mir in meiner Geburtsvorbereitung Frauen, die von Notkaiserschnitten aus ihrem Bekanntenkreis berichten. Sie machen sich Sorgen, haben Angst davor, dass ihnen das auch passieren könnte. In dieser Folge schau ich mit dir an, was ein Notkaiserschnitt ist. Wir werden feststellen, dass die wenigsten Kaiserschnitte Notfälle sind. Du erfährst, welche unterschiedlichen Varianten des Kaiserschnitts existieren und weshalb so viele Frauen ihren Kaiserschnitt als einen "Not-Kaiserschnitt" empfinden, auch wenn es keiner war. Ausserdem sprechen wir über die Vorbereitung auf den Kaiserschnitt und auf die Möglichkeit, ihn wieder verarbeiten zu können.
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33 - Warum die zweite Geburt anders ist als die erste Geburt (Fri, 29 Jan 2021)
Been there. Done that? Nicht so bei der Geburt. Warum die zweite Geburt mit der ersten Geburtserfahrung nichts gemeinsam haben muss und wie du die Vorbereitung auf diese neue Geburt am besten gestaltest, das erfährst du in dieser Folge von MAMAphil.
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32 - Geschwisterkinder - Ankommen des Geschwisterchens (Fri, 15 Jan 2021)
Für die neueste Podcast-Folge bin ich erneut im Gespräch mit Damaris Schulz von FamiliePur. Im heutigen Teil 2 unserer zweiteiligen Serie sprechen wir über folgende Fragestellungen: - Wie können wir die erste Begegnung so gut wie möglich gestalten? - Wie hat das Erstgeborene auf das Geschwisterchen reagiert? - Was können wir präventiv machen, damit der Frust des Großen möglichst gering bleibt? Eine unglaublich wertvolle und starke Folge für alle Mütter und Eltern, die das Glück einer Schwangerschaft wieder erleben dürfen, sich um die Vorbereitung des Geschwisterchens Gedanken machen und gewappnet sein wollen für alles, was im Zusammenleben mit zwei Kindern auf sie zukommen kann.
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31 - Geschwisterkinder - Vorbereitung des Erstgeborenen (Thu, 07 Jan 2021)
Für die neueste Podcast-Folge bin ich im Gespräch mit Damaris Schulz von FamiliePur. In Teil 1 unserer zweiteiligen Serie sprechen wir über folgende Fragestellungen: - Wie können wir das Erstgeborene auf die Geburt des Geschwisterchens vorbereiten? - Wie werden wir zwei Kindern gerecht? - Wie können wir sicher sein, dass sich das Erstgeborene immer noch geliebt und willkommen fühlt? Eine unglaublich wertvolle und starke Folge für alle Mütter und Eltern, die das Glück einer Schwangerschaft wieder erleben dürfen und sich um die Vorbereitung des Geschwisterchens Gedanken machen.
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30 - Der APGAR-Test - Alles was du darüber wissen musst (Fri, 18 Dec 2020)
Nach der Geburt wartet schon der erste Test auf das Neugeborene. Denn sobald es aus Mama´s Bauch heraus ist, muss sein Körper selbständig funktionieren. Wie gut ihm das bereits gelingt, sagt der APGAR-Test, der gleich nach der Geburt dreimal durchgeführt wird. Ich erkläre dir das APGAR-Schema, was geprüft wird und welche Ergebnisse es geben kann. Darüber hinaus spreche ich darüber, weshalb die wenigsten Neugeborenen die volle Punktzahl erreichen und was die Testergebnisse als Folge haben können. Zudem zeige ich dir auf, weshalb die Wissensaneignung über den APGAR-Test bereits Teil der Geburtsvorbereitung sein sollte.
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29 - Datteln und Louwen-Diät: Was bringt eine spezielle Ernährung für deine Geburt? (Fri, 06 Nov 2020)
Zu Beginn einer Schwangerschaft erhält eine Frau viele wichtige Hinweise zur richtigen Ernährung während dieser speziellen Zeit. Aber noch ist wenig bekannt über Ernährungstipps, die für eine leichtere und schnellere Geburt sorgen sollen. In dieser Folge spreche ich über zwei Formen der Ernährung, die in den letzten Wochen der Schwangerschaft die Grundlage für eine solch positiv erlebte Geburt bilden sollen. --------------------------------------------------------------------------- Wenn du mehr über meinen Intensiv-Kurs "Atemtechniken für deine Geburt" erfahren möchtest, dann findest du hier weitere Informationen: https://elopage.com/s/Mamaphil/intensivkurs-atemtechniken-fuer-deine-geburt Auf meiner Homepage kannst du dich darüber hinaus über all meine Geburtsvorbereitungsangebote informieren: https://www.geburtsvergnügen.com/shop/ Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/about Und wenn dich die HypnoBirthing-Geburtsvorbereitung in der geschlossenen Facebook-Gruppe interessiert, dann lass dich gerne für die nächste Durchführung auf die Warteliste setzen: *Geschlossener HypnoBirthing Geburtsvorbereitungskurs "Geburtsvorfreude"* https://www.facebook.com/groups/833161857220658/about
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28 - Geburtsatmung meistern mit der Mund-Nasen-Maske (Fri, 30 Oct 2020)
Zu Gebären in Zeiten von Corona bringt einige Änderungen mit sich, allen voran das Tragen der Mund-Nasen-Maske. Heute spreche ich mit dir darüber, wie die Situation an den Geburtsorten (Krankenhäuser, Spitäler, Geburtshäuser) aktuell aussieht, wie WHO und Mother Hood e.V. dazu stehen und natürlich geht es darum, wie du deine Geburt mit der Mund-Nasen-Maske meisterst und sie zu einem positiven Erlebnis für dich werden lässt. --------------------------------------------------------------------------- Wenn du mehr über meinen Intensiv-Kurs "Atemtechniken für deine Geburt" erfahren möchtest, dann findest du hier weitere Informationen: https://elopage.com/s/Mamaphil/intensivkurs-atemtechniken-fuer-deine-geburt Auf meiner Homepage kannst du dich darüber hinaus über all meine Geburtsvorbereitungsangebote informieren: https://www.geburtsvergnügen.com/shop/ Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/about Und wenn dich die HypnoBirthing-Geburtsvorbereitung in der geschlossenen Facebook-Gruppe interessiert, dann lass dich gerne für die nächste Durchführung auf die Warteliste setzen: *Geschlossener HypnoBirthing Geburtsvorbereitungskurs "Geburtsvorfreude"* https://www.facebook.com/groups/833161857220658/about
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27 - Eine Geschichte für die Geburt - Eine kurze Entspannungsreise (Fri, 02 Oct 2020)
Heute machen wir gemeinsam eine Entspannungsübung, eine kurze und einfache für den Beginn. Du wirst dabei nicht nur eine Reise zu einem wunderschönen Ort antreten, sondern auch etwas über (Geburts-)Hypnose lernen. Such dir dazu an einem ruhigen Platz einen bequemen Ort, an dem du sitzen oder liegen kannst. Schau, dass dir warm genug ist, dass du dich wohl fühlst und währenddessen nicht gestört wirst. Und dann achte einfach nur noch auf meine Stimme.
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26 - Äussere Wendung - Ein Erfahrungsbericht (Fri, 25 Sep 2020)
Für diese Folge habe ich ein Interview mit Lea geführt, deren 3. Schwangerschaft anders verlief als die beiden zuvor. Ihr Baby lag bis kurz vor der Geburt in Beckenendlage (BEL) und sie berichtet über die Entscheidung für die äußere Wendung. Sie lässt uns daran teilhaben, wie sie sich darauf vorbereitet hat, wie die Wendung ablief und auch über die erste Zeit danach. Ausserdem berichtet sie über das daraus resultierende Geburtserlebnis. Vielen Dank, dir liebe Lea, für deine Bereitschaft und deine Offenheit für dieses ehrliche und sympathische Interview. Lea findest du bei Instagram unter Mama_ist_psychologin. --------------------------------------------------------------------------- Wenn du mehr über meine Intensiv-Kurse (wie z.B. den Intensiv-Kurs "Atemtechniken für deine Geburt") sowie über Geburtsvorbereitung und Geburtsnachbereitung erfahren möchtest, findest du alle weiteren Informationen zum Inhalt, zu den Terminen und zum Ablauf auf meiner Homepage: https://www.geburtsvergnügen.com/shop/ Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *HypnoBirthing mit MAMAphil* https://www.facebook.com/groups/833161857220658
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25 - Kaiserschnitt - Arten, Gründe, Geburtsvorbereitung, Durchführung, Geburtsnachbereitung (Fri, 18 Sep 2020)
Wir sprechen heute über die Kaiserschnittgeburt. Also welche Arten davon gibt es. Aus welchen Gründen finden sie statt. Wie kannst du dich darauf vorbereiten. Wie wird er durchgeführt. Und welche Möglichkeiten der GeburtsNACHbereitung helfen dir bei der Wundheilung und für einen gelungenen Stillstart. Weitere Informationen zu meiner Geburtsvorbereitung auf den Kaiserschnitt sowie auf die Spontangeburt findest du weiter unten. Alles Gute für dich und deine bevorstehende Geburt!
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24 - Die unterschiedlichen Arten von Wehen/Wellen (Fri, 11 Sep 2020)
Heute geht es, auf mehrfachen Wunsch, um die unterschiedlichsten Arten und Typen von Wehen bzw. Wellen, so wie sie im HypoBirthing genannt werden. Ich zeige dir, ab wann du mit welcher Art von Welle rechnen kannst, wie sie sich anfühlen, wie du mit ihnen umgehen kannst und es wird auch darum gehen, mit welchen Symptomen du ärztlichen Rat oder den Rat einer Hebamme einholen solltest. Weitere Informationen zu meinen Intensiv-Coachings, sowie zur HypoBirthing-Geburtsvorbereitung und zu meinem kostenlosen Workshop findest du weiter unten. Alles Gute für dich und deine bevorstehende Geburt! --------------------------------------------------------------------------- Wenn du mehr über meine Intensiv-Kurse (wie z.B. den Intensiv-Kurs "Atemtechniken für deine Geburt") erfahren möchtest, findest du alle weiteren Informationen zum Inhalt, zu den Terminen und zum Ablauf auf meiner Homepage: https://www.geburtsvergnügen.com/shop/ Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share
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23 - Windelfrei - So schaffst du den Einstieg einfach und stressfrei (Fri, 04 Sep 2020)
Heute habe ich Griseldis von Windelfrei Frankfurt für Euch interviewt. Sie ist zertifizierter Windelfrei-Coach beim Artgerecht-Projekt sowie Stoffwindelberaterin und hat selbst zwei Kinder, mit denen sie von Anfang an EC/Windelfrei praktiziert hat. Wir haben besprochen, was Windelfrei - bzw. auch Elimination Communication genannt - genau bedeutet, warum (Wegwerf-)Windeln durchaus legitim sind und wann bzw. wie Du mit Windelfrei starten kannst. Griseldis erklärt, wie die typischen Signale und Anzeichen des Babys aussehen und was Du tun kannst, wenn Du sie bisher nicht erkennen konntest. Sie stellt klar, dass Windelfrei KEIN 24/7 Job ist und Du noch später starten kannst. Außerdem spricht sie darüber was Du tun kannst, wenn Dein Kind schon älter ist. Wir haben über die Herausforderungen vom Abhalten in unserer Kultur gesprochen und wie man damit umgehen kann, warum Windelfrei unterwegs anders ist und was das eigentliche Problem dabei ist. Sie erklärt, dass es für jede Familie einen individuellen Windelfrei-Weg gibt und möchte die Eltern bei diesem mit vielen praktischen Tipps unterstützen. Griseldis bietet neben dem Windelfrei-Onlinekurs auch Präsenzkurse in Frankfurt, Wiesbaden und Karlsruhe an. Dabei ist ihr wichtig, Gleichgesinnte zu vernetzen und die Eltern auf ihrem Weg fachlich zu begleiten, so dass keine Frage auf der Strecke bleibt und sie mit Windelfrei/EC entspannt durchstarten können. Den Onlinekurs Windelfrei/EC von Griseldis findest Du hier: https://elopage.com/s/windelfrei-frankfurt/windelfrei-fuer-einsteiger-online-kurs/payment?pid=19355&prid=1385 Mit dem Code MAMAPHIL erhältst Du noch einen weiteren Rabatt von 20€ bis zum 11. September 2020. Hier geht´s zu ihrer offenen Facebook-Gruppe in der Du schon einmal in das Thema hineinschnuppern, etwas Motivation tanken und Fragen stellen kannst: https://www.facebook.com/groups/1165069763646964/ Ungefähr einmal im Monat gibt es ein paar Windelfrei-Tipps direkt in Dein Postfach. In den Verteiler kannst Du Dich hier eintragen: https://windelfrei-frankfurt.de/newsletter/ Auf Instagram findest Du Neuigkeiten von Griseldis und einen Einblick hinter die Kulissen: www.instagram.com/windelfrei_frankfurt/ Viele Beiträge und Tipps rund um Windelfrei, Bedürfnisoriententerte Elternschaft und Nachhaltigkeit findest Du unter: www.facebook.com/WindelfreiFrankfurt/ Wissenswertes über Wegwerfwindeln und die „besseren Alternativen“ liest Du hier: https://windelfrei-frankfurt.de/tipps/wegwerfwindeln/
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22 - Anzeichen des Geburtsbeginns (Fri, 28 Aug 2020)
In dieser Folge besprechen wir, mit welchen Anzeichen sich deine bevorstehende Geburt bemerkbar macht. Es ist eine der häufigst gestellten Fragen während der Geburtsvorbereitung: "Wann müssen wir uns auf dem Weg zum Geburtsort machen?" Damit du weder zu früh noch zu spät losfährst, erhältst du in dieser Folge viele wertvolle Tipps zu Wehen/Wellen, Blasensprung, Schleimpfropf, Blutungen usw. Weitere Informationen zu meinen Intensiv-Coachings, sowie zur HypoBirthing-Geburtsvorbereitung und zu meinem kostenlosen Workshop findest du weiter unten. Alles Gute für dich und deine bevorstehende Geburt!
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21 - Das 3. Trimester deiner Schwangerschaft (Fri, 14 Aug 2020)
Teil 3 der Trilogie "Die Trimester deiner Schwangerschaft". Heute erfährst du, wie sich dein Baby nun bereit macht für das Leben ausserhalb des Mutterleibes. Ausserdem sprechen wir über typische Begleiterscheinungen dieser letzten Wochen und darüber, wie du mit ihnen umgehen kannst. Ausserdem gibt es bereits jetzt den einen oder anderen Einblick in die Zeit des Stillens und wir sprechen darüber, wie du deine Brüste fit für das Stillen machen kannst. Viel Spass!
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20 - Das 2. Trimester deiner Schwangerschaft (Fri, 17 Jul 2020)
Teil 2 der dreiteiligen Serie "Die drei Trimester deiner Schwangerschaft". Heute steht das von den meisten schwangeren Frauen als das angenehmste aller Trimester im Fokus. Denn Übelkeit und Müdigkeit sind meistens vorbei oder nicht mehr so stark und der Bauch ist noch nicht zu groß und macht (noch) keine körperlichen Beschwerden. Wie sich dein Körper verändert, was in deinem Körper passiert, was du zur Vorbeugung gegen Schwangerschaftsstreifen machen kannst und und und.... das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Spass damit!
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19 - Das 1. Trimester deiner Schwangerschaft (Fri, 03 Jul 2020)
Start der dreiteiligen Serie "Die drei Trimester deiner Schwangerschaft". Wir sprechen heute über die erste, aufregende Zeit deiner Schwangerschaft - von den ersten Anzeichen über Müdigkeit, Übelkeit, Geruchsempfindlichkeit die richtige Ernährung und die emotionalen Hochs und Tiefs in dieser sensiblen Phase. Ausserdem verrate ich dir, ob du jetzt schon mit deiner Geburtsvorbereitung starten solltest und was dir hilft, in dieser emotionalen Achterbahnfahrt wieder den Boden unter den Füßen zu spüren.
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18 - Umgang mit der Autonomiephase/Trotzphase (Fri, 05 Jun 2020)
Heute erzählt uns Mag.a Heike Podek von „Beziehungsorientiert.at “, was es mit der Trotzphase oder besser gesagt „Autonomiephase“ unserer Kinder auf sich hat und wie man diese Phase gelassen meistert. Als Coach für Eltern und Familien weiß sie genau, wie hilflos und ohnmächtig man als Mama den in dieser Phase „typischen“ Wutanfällen gegenübersteht und was du tun kannst, um dein Kind liebevoll in seinem Ärger und Frust zu begleiten. Extra Tipps hat sie auch zum Thema „Wutanfälle in der Öffentlichkeit“
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17 - Schlafregressionen: Wie sich Baby´s Schlaf verändert (Fri, 29 May 2020)
Heute verrät uns Nicole Willms, „Die Schlummerfee“, was es mit den Schlafregressionen unserer Kleinen auf sich hat. Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder weiß sie genau, wann es mit dem Schlafen schwieriger werden kann und wie Du dein Kind am besten durch diese Phasen begleitest. Feste Rituale und passende Routinen sind besonders in den Schlafregressionen eine gute Stütze für dich und dein Kind. In ihrem kostenlosen 5 Tage-Minikurs hast Du die Möglichkeit eine für Euch angemessene Abendroutine einzuführen. Passend zu deinem Kind und zu eurem Familienalltag. So ermöglichst Du deinem Kleinen ein leichtes, entspanntes Einschlafen. ***Kurszeitraum: 01.-05.06.2020 / Anmeldeschluss: 31.05.2020 Mehr Infos & Anmeldung: www.schlafeinbaby.de/minikurs-abendroutine/ In ihrer Facebook-Gruppe kannst Du außerdem deine Fragen stellen und dir Tipps und Hintergrundinfos zum Schlaf deines Kindes holen. Wenn Du Lust hast, schau doch mal rein: www.facebook.com/groups/schlaflose.supermoms/ Erste Tipps zur Umsetzung gibt es auch mit der wöchentlichen Schlafpost: www.schlafeinbaby.de/anmeldeseite-newsletter/ Auch auf Instagram gibt es regelmäßig Tipps und Tricks rund um den Schlaf der Kleinen. www.instagram.com/schlafeinbaby/ Weitere Informationen über Nicole und ihr Schlafcoaching findest Du auf www.schlafeinbaby.de
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16 - Angstfrei in die Geburt (Fri, 22 May 2020)
Angst ist kein guter Begleiter. Vor allem nicht bei deiner Geburt. Lass uns darüber reden, was du gegen deine Ängste vor der Geburt deines Kindes machen kannst.
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15 - Emotionen in der Frühschwangerschaft (Fri, 15 May 2020)
Und was machen deine Gefühle? Die fahren Achterbahn. Völlig verrückt, oder? Du hattest dich doch so auf diesen Moment gefreut, wenn du endlich den positiven Test in den Händen hältst. Warum kannst du dich nicht einfach nur freuen, warum sind da noch so viele andere Gefühle in dir? Sorgen - Ängste - Zweifel. In dieser Folge geht es genau darum und ich zeige dir, wie es anderen Frauen in deiner Situation geht. Ausserdem erfährst du, was du für dich in dieser Phase machen kannst.
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14 - Unabhängig sein in der Geburt durch mentale Geburtsvorbereitung (Fri, 08 May 2020)
Kann eine Geburt auch ohne mentale Geburtsvorbereitung ein schönes, positives Erlebnis werden? Mit viel Glück: Ja. Aber mal ehrlich: Willst du dich bei dieser einmaligen Sache wirklich auf dein Glück verlassen? Denn eines ist sicher: Für diese Geburt gibt es keinen zweiten Versuch. Hör einfach mal rein und erfahre in wenigen Minuten, für welche Situationen mentale Geburtsvorbereitung die richtige Lösung bereit hält.
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13 - Was nützt mentale Geburtsvorbereitung bei einem geplanten Kaiserschnitt? (Fri, 01 May 2020)
Was nützt eine mentale Geburtsvorbereitung für einen geplanten Kaiserschnitt, wenn doch sowieso alles vorgegeben und vorbestimmt ist? Mit mentaler Geburtsvorbereitung, die ganz konkret auf deine spezielle Art der Geburt ausgerichtet ist, schaffst du es, diese zunächst zu akzeptieren und schlussendlich in ein schönes Geburtserlebnis zu entwickeln. Ausserdem kann dir mentale GeburtsNACHbereitung dabei helfen, die Wundheilung zu verbessern. Dass mentale Geburtsvorbereitung vielschichtig und wichtig ist, siehst du allein daran, dass diese Podcast Folge fast eine halbe Stunde dauert. So unwichtig kann sie also gar nicht sein. Hör sie dir deshalb unbedingt an, wenn die Geburt deines Kindes ein geplanter Kaiserschnitt werden wird.
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12 - Hilfe für dein Schreibaby (Fri, 24 Apr 2020)
Heute zeigt uns **Julia Goessler**, die sich auch die **Schreibabyflüsterin** nennt, wie sie Schreibabys in 4 Wochen aus dem Schreien herausbringt. Das gelingt ihr, indem sie **emotionale Blockaden** findet und ablöst. Im Inteview erzählt sie, wie sie von einer frischgebackenen völlig erschöpften Mama eines Schreibabys zur Schreibabyflüsterin wurde. Sie gibt uns einen sehr privaten Einblick, **welche Belastung** ein Schreikind für eine Mutter sein kann und **welche Methoden** es abseits des schon Bekannten gibt, ein Schreibaby in Entspannung zu bringen und wie du als Mama bestmöglich mitwirken kannst. An Beispielen zeigt sie, welchen Einfluss **Ereignisse in der Schwangerschaft und traumatische Geburten** auf die Babys haben, wenn sie ungewöhnlich viel schreien. Mehr Leidenschaft für Schreibabys wird man wohl bei keiner anderen finden. Du willst noch mehr über Julia und ihre Arbeit erfahren? Hier findest du ihre **Facebook Gruppe**, in der sie viele Tipps rund um das Thema Schreibaby gibt: https://www.facebook.com/groups/dieSchreibabyfluesterin/
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11 - Schlaf, Kindlein, schlaf (Fri, 17 Apr 2020)
Heute erzählt uns Nicole Willms, „Die Schlummerfee“, mehr rund um den Schlaf unserer Kleinen. Als Schlafcoach für Babys und Kleinkinder weiß sie worauf Du als Mama achten solltest, um deinem Kind das Schlafen zu erleichtern und wie Routinen und Rituale in Kombination mit deiner mütterlichen Sicherheit zu mehr Entspannung in eurem Familienleben beitragen. Jedes Kind hat seine individuellen Bedürfnisse, jede Schlafsituation ist eine andere und auch das Ziel kann für jede Familie ein anderes sein. Wünscht ihr Euch ein Familienbett oder schlaft ihr alle ruhiger, wenn das Kleine im eigenen Bettchen schläft? Möchtest Du weiter stillen und trotzdem die Nächte durchschlafen? Das ist alles möglich. Mit einem maßgeschneiderten Weg zur Veränderung, so dass sich auch dein Kind gerne und selbstbestimmt die angemessene Portion Schlaf holt. In ihrer Facebook-Gruppe kannst Du deine Fragen stellen und dir Tipps und Hintergrundinfos zum Schlaf deines Kindes holen. Wenn Du Lust hast, schau doch mal rein: www.facebook.com/groups/schlaflose.supermoms/ Erste Tipps zur Umsetzung gibt es auch mit der wöchentlichen Schlafpost: www.schlafeinbaby.de/anmeldeseite-newsletter/ Auch auf Instagram gibt es regelmäßig Tipps und Tricks rund um den Schlaf der Kleinen. www.instagram.com/schlafeinbaby/ Weitere Informationen über Nicole und ihr Schlafcoaching findest Du auf www.schlafeinbaby.de **GANZ NEU: Kostenloser 4-TAGE-KICKSTART-WORKSHOP** Erfahre in 4 Tagen, wie du dich auf die Geburt deines Kindes vorbereitest und daraus ein positives, selbstbestimmtes und angstfreies Erlebnis werden lässt. Mit exklusiven Videos, PDFs und Workbook. Melde dich hier für meinen brandneuen kostenlosen Online Kickstart Workshop an: --> https://mamaphil.com/workshop-positive-geburt/ Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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10 - Das positive Geburtserlebnis (Fri, 10 Apr 2020)
Das Ziel meiner Geburtsvorbereitung ist es, dass du die Geburt deines Kindes als ein positives Erlebnis wahrnimmst. Was ist das aber genau, eine positive Geburt? Und warum lohnt es sich absolut, dass du dich auf eine solche vorbereitest? Die Antworten darauf bekommst du in dieser Podcast Folge. HYPNOBIRTHING ONLINE GEBURTSVORBEREITUNG "GEBURTSVORFREUDE" Hier lernst du bequem und sicher von deinen Zuhause aus, wie du dich auf die Geburt deines Kindes vorbereitest und daraus ein positives, selbstbestimmtes und angstfreies Erlebnis werden lässt. Mit exklusiven Videos, PDFs und Audio-Dateien. https://elopage.com/s/Mamaphil/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs-geburtsvorfreude https://elopage.com/s/Mamaphil/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs-geburtsvorfreude Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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9 - Die Rolle des Partners (Fri, 03 Apr 2020)
*Dein Partner oder deine Partnerin kann während deiner Geburt mehr als nur die Hand zu halten und im schlimmsten Fall in Ohnmacht zu fallen... Was genau, das erfährst du in dieser Folge. Ausserdem kläre ich dich über eine tolle Möglichkeit auf, wenn du ohne deinen Partner / deine Partnerin gebären musst.* Wenn du mehr zum Thema **"Geburtspräferenzen"** erfahren möchtest, dann hör dir doch folgende Podcast Folge an: https://app.podigee.com/podcasts/19552-mamaphil-positives-mama-werden-und-mama-sein/episodes/175149 Wenn dich die Möglichkeiten von **"Affirmationen"** interessieren, dann ist diese Folge für dich richtig: https://app.podigee.com/podcasts/19552-mamaphil-positives-mama-werden-und-mama-sein/episodes/178195 **Ankündigung: Bald gibt es einen kostenlosen Online Kickstart-Workshop, der dir in 4 Folgen zeigt, wie es auch dir gelingt, eine positive Geburt zu haben. Abonniere meinen Podcast um weitere Details nicht zu verpassen.** Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der **geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe** *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen **Blog** findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem **Geburts-Empowerment** *www.geburtsvergnügen.com*
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8 - So umgehst du das "Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom" (Fri, 27 Mar 2020)
Wer will während der Geburt schon das "Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom"? Also du sicher nicht. Was das Syndrom ausmacht und wie du es umgehst oder beendest, das erfährst du in dieser Podcast Folge. Viel Spass! Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter und hinterlass mir bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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7 - Möglichkeiten und Grenzen von Affirmationen (Fri, 20 Mar 2020)
Heute werde ich dir die Möglichkeiten von Affirmationen vorstellen und wie du sie für eine positive Geburt nutzen kannst. Ausserdem gebe ich dir Beispiele für bejahende Sätze und werde auch auf Grenzen der Affirmationen eingehen. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* https://www.facebook.com/groups/2475116966091975/?ref=share Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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6 - Warum positiv Denken zu keiner positiven Geburt führt (Fri, 13 Mar 2020)
Du kennst den gut gemeinten Ratschlag: "Mach dir nicht zu viele Gedanken. Das wird gut gehen. Hauptsache du denkst positiv." Warum positiv Denken aber zu keiner positiven Geburt führen wird, das erkläre ich dir in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, mit welchen 3 Schritten du deinen Ängsten und Sorgen begegnen solltest. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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5 - Geburtsplan (Fri, 06 Mar 2020)
Kann eine Geburt nach Plan verlaufen? Und wenn ja, was für ein Plan wäre das? Wie kannst du dir als Schwangere einen Geburtsplan erstellen? Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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4 - Atmung und Geburt (Fri, 28 Feb 2020)
In dieser Folge verrate ich dir, weshalb die richtige Atmung so wichtig ist für eine positive Geburt. Ausserdem zeige ich dir, wie die Entspannungsatmung funktioniert und wir üben sie gemeinsam ein. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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3 - Die 5 Säulen der Geburtsvorbereitung (Fri, 21 Feb 2020)
In dieser Folge verrate ich dir die 5 Säulen der Geburtsvorbereitung, mit der du eine positive und schöne Geburt erleben kannst. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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1 - Willkommen bei MAMAphil (Fri, 14 Feb 2020)
Herzlich Willkommen zur ersten Folge meines Podcasts MAMAphil. Hier dreht sich alles um das positive Mama-werden und Mama-sein. Du bist hier also genau richtig, wenn du - schwanger werden möchtest, - schwanger bist oder - bereits schwanger warst, also inzwischen Mama geworden bist. Und du bist hier richtig, wenn du genug hast von Besserwisser/innen, Übermüttern und von Frauen, die dir ungefragt ihre Meinung geigen - in den meisten Fällen hauptsächlich geprägt von Vorwürfen, negativen Erlebnissen und schwarzer Pädagogik. Du willst deine Schwangerschaft geniessen und dein Mamasein auch. Also nichts wie los zu einem Podcast, in welchem wir uns mit Themen beschäftigen, die dir die Freude an Schwangerschaft und Mamaschaft (zurück) geben werden. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Alles Liebe, deine Stephy
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2 - Geburtsvergnügen (Fri, 14 Feb 2020)
In dieser Folge verrate ich dir, wie ich meine Geburt zu einem positiven Geburtserlebnis werden lassen konnte. Wenn dir der Podcast MAMAphil gefällt, dann empfehle mich gerne weiter. Wenn du Lust hast, werde Mitglied in der geschlossenen und kostenfreien Facebook-Gruppe *Mama werden. Mama sein.* Meinen Blog findest du unter *www.mamaphil.com* Alle Informationen zu meinem Geburts-Empowerment *www.geburtsvergnügen.com*
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